Afdrukken

Reeks Mindfulness voorjaar 2016

Geschreven door Zinnenprikkels.

MINDFULNESS 'bewuste aandacht' Mindfulness de trainingsreeks
(door Marjan Postma en Jolanda de Haaij) Nieuwegein

mindfullness nieuwegeinMindfulness betekent: met bewuste aandacht. Je leert in deze training waar te nemen wat er in het moment (in het NU) in je omgaat. Bijv. welke gedachten er zijn, wat je gevoel is, of er emoties zijn, of fysieke sensaties. We trainen het meer eigen maken van een niet-oordelende en accepterende houding. We doen dit aan de hand van aandachtsoefeningen waaronder meditaties zoals ademmeditatie, bodyscan en loopmeditatie. Deze oefeningen leren je rustmomenten in te bouwen in je dagelijks leven en daarmee de mogelijkheid om bewust(er) keuzes te maken en (meer) te vertrouwen in jezelf.




Ze geven inzicht in je patronen, neigingen en valkuilen. We doen ons best om een veilige ruimte te bieden waarin jij je vrij voelt om te delen wat er in je leeft en om aandacht vraagt. Spreekt deze weg van bewustwording je aan dan ben je van harte welkom!

De Trainers

Marjan Postma

 "Zij die de duisternis niet bemerken, zullen het licht nooit zoeken." (H.Th Buckle)   

                                                  

  Jolanda de Haaij

Marjan is naast mindfulness trainer ook mindfulness coach en reader/healer. Verder heeft zij heeft ervaring met dans (biodanza/de vijf ritmes)Vipassana-, Zen- en Transcedente Meditatie.

Meer over Marjan op www.marjanpostmatrainingen.nl

    Jolanda is mindfulnesstrainer en  meditatiecoach en heeft eerder de opleiding voor pijnbestrijdingstherapie en fitnessinstructrice gedaan.

Reeks workshops Mindfulness Nieuwegein op de vrijdag:

Interieur wijkhuis De Steegvrijdag 13 mei 2016 van 12.30 tot 14.30 uur 1/8
vrijdag 20 mei 2016 van 12.30 tot 14.30 uur 2/8
vrijdag 27 mei 2016 van 12.30 tot 14.30 uur 3/8
vrijdag 03 jun  2016 van 12.30 tot 14.30 uur 4/8
vrijdag 10 jun  2016 van 12.30 tot 14.30 uur 5/8
vrijdag 17 juni 2016 van 12.30 tot 14.30 uur 6/8
vrijdag 24 jun  2016 van 12.30 tot 14.30 uur 7/8
vrijdag 01 jul   2016 van 12.30 tot 14.30 uur 8/8

 

12.00 uur – 12.30 uur Mogelijkheid om voor € 1,50 mee te lunchen (wel even aanmelden)
12.30 uur – 14.30 uur Tijden van de reeks workshops Mindfulness Nieuwegein.

LET OP: De reeks kan alleen in zijn geheel gevolgd worden! De reeks wordt op de begane grond gegeven en is rolstoel toegankelijk!

Zinnenprikkels Locatie  
Wijkhuis De Steeg
Hoornseschans 101
3432 TK  NIEUWEGEIN

Aanmelden Iedereen in welkom bij Zinnenprikkels. Toegang en deelname is gratis. Een zorgrelatie is geen vereiste om deel te nemen aan Zinnenprikkels. Je kunt je aanmelden per e-mail: zinnenprikkels@lister.nl.

Vermeld hierin je naam, telefoonnummer (voor het doorgeven van wijzigingen), wel of niet een zorgrelatie met Lister of de naam van de andere zorgverlener en je geboortedatum.

Afdrukken

Foto-expositie met live-muziek

Geschreven door Rein.

Opening foto-expositie van Dennis van Tiel over Noord-Korea
Vrijdag 8 januari 2016 om 19.30 uur in cultureel café Kopi Susu

Laat ons nestelen in brons menigte loopt naar monument In mei 2014 reisde stadgenoot Dennis van Tiel door Noord-Korea. Zijn ervaringen en foto's legde Dennis vast in zijn boek "Genadeloos gelukkig in Noord-Korea". Dennis selecteerde een aantal foto's en gedichten uit zijn boek en exposeert die selectie vanaf 8 januari tot 8 maart 2016 in Kopi Susu. Een bijzondere expositie die een kijkje geeft in een cultuur die wij slechts zelden van dichtbij ervaren.

De opening vindt plaats op vrijdag 8 januari vanaf 19.30 uur. 

Nick Hibberd Kopi SusuLive-muziek
Muzikale omlijsting door Nick Hibberd met onder andere een vertolking van zelfgeschreven liedjes.

Nick speelt op een Spaanse gitaar een mix tussen classic rock en 90's rock, vooral geïnspireerd door Tracy Chapman, Radiohead en Fleetwood Mac.

Zijn muzikale vrienden zullen deze avond verrassend versterken.

Waar?
Cultureel buurtcafé Kopi Susu | J.P. Coenstraat 69 (hoek Kanaalstraat) | 3531 EP Utrecht.
Welkom: 19.00 uur | Aanvang: 19.30 uur | Deur dicht: 22.00 uur Toegang is gratis.

Afdrukken

Zinnenprikkels op de woensdag

Geschreven door Zinnenprikkels.

Vanaf woensdag 13 januari 2016.
Nu ook gratis workshops Zinnenprikkels op de woensdagavond.
@ cultureel café Kopi Susu Utrecht.

collage20kopi20susu

 Waar?
Bovenruimte
cultureel café Kopi Susu
J.P. Coenstraat 69 (hoek Kanaalstraat)
3551 EP  UTRECHT

Kosten: gratis toegang

Week  

Datum

  Dag Aanvang   Workshop   Workshophouder   Locatie   Onderwerp
02   13 jan 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
03   20 jan 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
04   27 jan 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
05   03 febr 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
06   10 febr 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
07   17 febr 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
08   24 febr 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
09   02 mrt 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
10   09 mrt 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
11   16 mrt 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
12   23 mrt 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
13   30 mrt 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
14   06 apr 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
15   13 apr 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
16   20 apr 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
17   27 apr 16   woe     Koningsdag   Geen workshop        
18   04 mei 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
19   11 mei 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
20   18 mei 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
21   25 mei 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
22   01 jun 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open
23   08 jun 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
24   15 jun 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   thema
25   22 jun 16   woe 19.00 uur   Oriëntaalse (buik-)dans   Ilona Hol   Bovenruimte Kopi Susu    
26   29 jun 16   woe 19.00 uur   In Gesprek   Joop Kools e.a.   Bovenruimte Kopi Susu   open

 HIERONDER VOLGT MEER INFORMATIE OVER DE WORKSHOPS EN WORKSHOPHOUDERS.

Oriëntaals (buik-)dansen door Ilona Hol

Buikdansen door Ilona Hol

Wil je meer weten over Oriëntaalse (buik)dans en een deel van de basisbewegingen leren? Geef je dan op voor een workshop! We gaan er samen een Oosters dansfeestje van maken, op Arabische en Turkse muziek. Iedereen is welkom! Het is handig als je een shawl meeneemt die je om je heupen kunt knopen. Hopelijk tot dan(s)!

Buikdansen komt uit het Midden-Oosten en bestaat uit sierlijke, losse heup-, torso- en armbewegingen. Ook leren we andere oriëntaalse dansvormen, zoals het temperamentvolle Spaans-Arabisch. Braziliaanse samba is een opzwepende snelle dans met veel strakke heupbewegingen. Tahitiaans kenmerkt zich door snelle rondcirkelende heupen.
De dansmix is vrolijk, vrouwelijk, sensueel en elegant.

Dans lekker mee en vergeet je dagelijkse beslommeringen. Fysieke inspanning voor geestelijke ontspanning!
Trek comfortabele kleren aan en neem een doek of sjaal mee om om je heupen te knopen.

Meer informatie over Oriëntaal (buik)dansen?
Een link naar Wikipedia buikdansen.

 

In Gesprek door Joop Kools e.a.

In gesprek in de bovenruimte van cultureel café Kopi Susu Utrecht op de woensdagavond.

DialoogWie houd er nu niet van een goed  gesprek? Toch lijkt het er op dat we dat niet vaak hebben. Maar al te vaak vervallen we in algemeenheden, gaat het gesprek alle kanten op , van de hak op de tak, worden er maar meningen gespuid Of het gesprek  gaat eigenlijk  nergens over, over koetjes en kalfjes, heel genoeglijk hoor, het samenzijn staat voorop de inhoud is maar bijzaak.

Dit voorjaar gaan we in Kopi Susu goede gesprekken te voeren met een kop en een staart, waarin we proberen elkaar echt te begrijpen en doorvragen als we de ander niet snappen. Waarin we vertellen uit eigen ervaringen en spaarzaam zijn met het verkondigen van meningen.  Zijn er meningen dan vragen  we naar argumenten en zorgen voor een oprechte uitwisseling. We zijn er met aandacht, we luisteren naar elkaar we hebben respect voor elkaar. We zijn nieuwgierig naar het verhaal van de ander en komen zo wellicht ook zelf tot nieuwe inzichten.

Joop Kools oprichter van het Socratisch Café Utrecht  en coördinator van Utrecht in Dialoog  zal een van de gespreksleiders zijn, we pogen met Utrecht in Dialoog, maar ook met andere initiatieven uit de buurt tot een pool van gespreksleiders te komen en we hopen op deze manier ook een gevarieerd publiek aan te trekken.

Thema’s. De buurt, Regie, Gezondheid, Vriendschap, Buren, Verbinding, Grenzen, De waan van de dag, Aanspreken en Moed.

In gesprek is er om de 2 weken in Kopi Susu Utrecht.
Om en om de ene bijéénkomst aan de hand van een thema en de volgende bijéénkomst met een open agenda.

Praat mee, luister mee en ontmoet elkaar bij cultureel café Kopi Susu Utrecht.

Kosten Gratis toegang en deelname na aanmelding en een ontvangen bevestiging om te kunnen deelnemen.

Aanmelden
Aanmelden per email: zinnenprikkels@lister.nl
Onder vermelding van naam en voornaam, geboortedatum, datum en tijd workshop, wel of niet een zorgrelatie met Lister, UWV, DMO, Altrecht, Victas of de naam van een andere zorgverlener.

Afdrukken

Workshop Mindfulness NWGN

Geschreven door Zinnenprikkels.

Workshop Mindfulness door Marjan Postma

mindfullness nieuwegeinMindfulness-oefeningen brengen meer plezier in je leven en helpen verwachtingen en (zelf)kritiek loslaten.
Niet oordelen, Geduld hebben, Telkens weer opnieuw beginnen, Vertrouwen, Niet streven, Acceptatie en Loslaten.

Je leert anders naar je leven te kijken en reageert op gebeurtenissen zoals jij dat wilt.

Datums kennismaken met Mindfulness :
vrijdag 22 januari en 29 januari 2016. Aanvang 13.00 uur.

 

Deze workshop laat je Mindfulness ervaren.
Een mooie gelegenheid om kennis te maken met Mindfulness.

Ook een mooie gelegenheid om je te oriënteren op de  workshopreeks Mindfulness die op vrijdag 05 februari 2015 in Nieuwegein van start geet op de Zinnenprikkels locatie Wijkhuis De Steeg.
Een naar een artikel over de reeks Mindfulness.

 

 

Interieur wijkhuis De SteegZinnenprikkels Locatie
 Wijkhuis De Steeg
Hoornseschans 101
3432 TK  NIEUWEGEIN


Aanmelden
Iedereen in welkom bij Zinnenprikkels. Toegang en deelname is gratis.
Een zorgrelatie is geen vereiste om deel te nemen aan Zinnenprikkels.
Je kunt je aanmelden per e-mail: zinnenprikkels@lister.nl.

 

Vermeld hierin je naam, telefoonnummer (voor het doorgeven van wijzigingen), wel of niet een zorgrelatie met Lister of de naam van de andere zorgverlener en je geboortedatum.

 

Afdrukken

Reeks Mindfulness Nieuwegein

Geschreven door Zinnenprikkels.

MINDFULNESS 'bewuste aandacht'
Mindfulness de trainingsreeks (door Marjan Postma en Jolanda de Haaij ) Nieuwegein

mindfullness nieuwegeinMindfulness betekent: met bewuste aandacht. Je leert in deze training waar te nemen wat er in het moment (in het NU) in je omgaat. Bijv. welke gedachten er zijn, wat je gevoel is, of er emoties zijn, of fysieke sensaties. We trainen het meer eigen maken van een niet-oordelende en accepterende houding. We doen dit aan de hand van aandachtsoefeningen waaronder meditaties zoals ademmeditatie, bodyscan en loopmeditatie. Deze oefeningen leren je rustmomenten in te bouwen in je dagelijks leven en daarmee de mogelijkheid om bewust(er) keuzes te maken en (meer) te vertrouwen in jezelf.




Ze geven inzicht in je patronen, neigingen en valkuilen. We doen ons best om een veilige ruimte te bieden waarin jij je vrij voelt om te delen wat er in je leeft en om aandacht vraagt. Spreekt deze weg van bewustwording je aan dan ben je van harte welkom!

De Trainers

Marjan Postma

 "Zij
die de
duisternis niet bemerken,
zullen het licht nooit zoeken."
(H.Th Buckle)
   

                                                  

  Jolanda de Haaij

Marjan is naast mindfulness trainer ook
mindfulness coach en reader/healer.
Verder heeft zij heeft ervaring met dans
(biodanza/de vijf ritmes)Vipassana-,
Zen- en Transcedente Meditatie.

Meer over Marjan op
www.marjanpostmatrainingen.nl

    Jolanda is mindfulnesstrainer en  meditatiecoach
en heeft eerder de opleiding voor
pijnbestrijdingstherapie en
fitnessinstructrice gedaan.

Data

Reeks workshops Mindfulness Nieuwegein op de vrijdag:

vrijdag 22 jan 2016 van 13.00 tot 14.30 uur Kennismaking 1/1
vrijdag 29 jan 2016 van 13.00 tot 14.30 uur Kennismaking 1/2

Interieur wijkhuis De Steegvrijdag 05 febr 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 1/7
vrijdag 12 febr 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 2/7
vrijdag 19 febr 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 3/7
vrijdag 26 febr 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 4/7

vrijdag 04 mrt 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 5/7
vrijdag 11 mrt 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 6/7
vrijdag 18 mrt 2016 van 13.00 tot 14.30 uur 7/7



12.00 uur – 13.00 uur Mogelijkheid om voor € 1,50 mee te lunchen (wel even aanmelden)
13.00 uur – 14.30 uur Tijden van de reeks workshops Mindfulness Nieuwegein.

LET OP: De reeks kan alleen in zijn geheel gevolgd worden!
De reeks wordt op de begane grond gegeven en is rolstoel toegankelijk!

Zinnenprikkels Locatie
 Wijkhuis De Steeg
Hoornseschans 101
3432 TK  NIEUWEGEIN

Aanmelden Iedereen in welkom bij Zinnenprikkels.
Toegang en deelname is gratis. Een zorgrelatie is geen vereiste om deel te nemen aan Zinnenprikkels. Je kunt je aanmelden per e-mail: zinnenprikkels@lister.nl.

Vermeld hierin je naam, telefoonnummer (voor het doorgeven van wijzigingen), wel of niet een zorgrelatie met Lister of de naam van de andere zorgverlener en je geboortedatum.