Afdrukken

Compassie Training 2016 1e

Geschreven door Zinnenprikkels.

Gratis CompassieTraining reeks van 7 workshops (door Maria Meulenbeek)

Gevraagde vereiste vooropleiding: Het met succes doorlopen hebben van een reeks Mindfulness.

De Compassie Cursus is bedoeld voor mensen die eerder hebben deelgenomen aan een cursus Mindfulness en bekend zijn met de mindfulness oefeningen en meditaties. Ze bouwt dus voort op de Mindfulness cursus en is een verdieping daarvan.

CompassieTraining reeks workshops ZinnenprikkelsCompassie wordt ook wel mededogen genoemd. De cursus kan je helpen bij het ontwikkelen van meer mededogen en zorgzaamheid en liefde-volheid jegens jezelf en je ervaringen. Dit wordt ook wel het ontwikkelen van ‘Heartfulness’ genoemd. Door compassie te ontwikkelen groeit je innerlijk helend vermogen. Hoe meer compassie we gaan ervaren voor onszelf, hoe meer compassie we ook voor anderen kunnen voelen.

Mindfulness is op de eerste plaats gericht op het vriendelijk leren opmerken en herkennen van wat er innerlijk aan de orde is. Erkennen wat er is, er met mildheid en respect ruimte voor maken, en het met zorgzame, liefdevolle aandacht verkennen en onderzoeken. (z.o.z.)

Juist die zorgzame en liefdevolle aandacht voor onszelf is voor de meesten van ons het allermoeilijkst. Terwijl met name dat ons meer zelfvertrouwen geeft, waardoor we met meer vertrouwen kunnen erkennen, toelaten en onderzoeken wat er aan de orde is.

Compassie of Heartfulness versterkt de kracht van Mindfulness. Hoe zorgzamer en liefdevoller we kunnen opmerken en waarnemen wat er innerlijk aan de orde is, hoe meer ruimte er komt om anders te leren omgaan met de grotere en kleinere stormen in ons leven, hoe meer we het reageren op basis van oude of automatische patronen of gewoontes kunnen voorkomen, hoe meer ruimte we kunnen maken voor wijs handelen.

In de cursus worden verschillende oefeningen aangereikt en wordt ook uitleg gegeven over de achtergrond daarvan. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het ontwikkelen van innerlijke waarden en aan hoe we de balans weer terug kunnen vinden als we hem kwijt zijn.

Trainer: Maria Meulenbeek Mindfulness & Compassietrainer

De training is alleen als reeks te volgen, het volgen van losse workshops is niet mogelijk.

collage20kopi20susu

Zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te vliegen, zo heeft verlichting van lijden mindfulness en compassie nodig

Mededogen of Heartfulness als innerlijk helend vermogen

Waar?  Bovenruimte cultureel café Kopi Susu, J.P. Coenstraat 69  3551 EP  UTRECHT

Wanneer?

De reeks bestaat uit 7 bijeenkomsten van 2 uur.

Maandag 01 februari 2016 Reeks workshops Compassietraining 1/7 van 13.00 - 15.00 uur.
Maandag 08 februari 2016 Reeks workshops Compassietraining 2/7 van 13.00 - 15.00 uur.
Maandag 15 februari 2016 Reeks workshops Compassietraining 3/7 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 22 februari 2016 Komt te vervallen.
Maandag 29 februari 2016 Reeks workshops Compassietraining 4/7 van 13.30 - 15.00 uur.

Maandag 07 maart 2016 Reeks workshops Compassietraining 5/7 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 14 maart 2016 Reeks workshops Compassietraining 6/7 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 21 maart 2016 Reeks workshops Compassietraining 7/7 van 13.30 - 15.00 uur.

De reeks bestaat uit 7 bijeenkomsten van 2 uur.

12.30 uur tot 13.00 uur ontvangst met thee
13.00 uur tot 15.00 uur workshop reeks Compassie Training

Kosten Gratis toegang en deelname na aanmelding en een ontvangen bevestiging om te kunnen deelnemen.

Aanmelden
Aanmelden per email: zinnenprikkels@lister.nl
Onder vermelding van naam en voornaam, datum en tijd workshop, wel of niet een zorgrelatie met Lister, UWV, DMO, Altrecht, Victas of de naam van een andere zorgverlener.

Afdrukken

Compassietraining Utrecht 2e

Geschreven door Zinnenprikkels.

Compassietraining reeks van 6 workshops (door Maria Meulenbeek)
De Compassie Cursus is bedoeld voor mensen die eerder hebben deelgenomen aan een cursus Mindfulness en bekend zijn met de mindfulness oefeningen en meditaties. Ze bouwt dus voort op de Mindfulness cursus en is een verdieping daarvan.

CompassieTraining reeks workshops ZinnenprikkelsCompassie wordt ook wel mededogen genoemd. De cursus kan je helpen bij het ontwikkelen van meer mededogen en zorgzaamheid en liefde-volheid jegens jezelf en je ervaringen. Dit wordt ook wel het ontwikkelen van ‘Heartfulness’ genoemd. Door compassie te ontwikkelen groeit je innerlijk helend vermogen. Hoe meer compassie we gaan ervaren voor onszelf, hoe meer compassie we ook voor anderen kunnen voelen.

Mindfulness is op de eerste plaats gericht op het vriendelijk leren opmerken en herkennen van wat er innerlijk aan de orde is. Erkennen wat er is, er met mildheid en respect ruimte voor maken, en het met zorgzame, liefdevolle aandacht verkennen en onderzoeken. (z.o.z.)

Juist die zorgzame en liefdevolle aandacht voor onszelf is voor de meesten van ons het allermoeilijkst. Terwijl met name dat ons meer zelfvertrouwen geeft, waardoor we met meer vertrouwen kunnen erkennen, toelaten en onderzoeken wat er aan de orde is.

Compassie of Heartfulness versterkt de kracht van Mindfulness. Hoe zorgzamer en liefdevoller we kunnen opmerken en waarnemen wat er innerlijk aan de orde is, hoe meer ruimte er komt om anders te leren omgaan met de grotere en kleinere stormen in ons leven, hoe meer we het reageren op basis van oude of automatische patronen of gewoontes kunnen voorkomen, hoe meer ruimte we kunnen maken voor wijs handelen.

In de cursus worden verschillende oefeningen aangereikt en wordt ook uitleg gegeven over de achtergrond daarvan. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het ontwikkelen van innerlijke waarden en aan hoe we de balans weer terug kunnen vinden als we hem kwijt zijn.

Trainer: Maria Meulenbeek Mindfulness & Compassietrainer

De training is alleen als reeks te volgen, het volgen van losse workshops is niet wenselijk.

collage20kopi20susu

Zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te vliegen, zo heeft verlichting van lijden mindfulness en compassie nodig

Mededogen of Heartfulness als innerlijk helend vermogen

Waar?  Cultureel café Kopi Susu, J.P. Coenstraat 69  3551 EP  UTRECHT

Wanneer?
Maandag 09 november 2015 Kennismaken met de reeks workshops Compassietraining
(Compassie in vogelvlucht)

De reeks bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1,5 uur.

Maandag 09 november 2015 Reeks workshops Compassietraining 1/6 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 16 november 2015 Reeks workshops Compassietraining 2/6 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 23 november 2015 Komt te vervallen.
Maandag 30 november 2015 Reeks workshops Compassietraining 3/6 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 07 december 2015 Reeks workshops Compassietraining 4/6 van 13.30 - 15.00 uur. Maandag 14 december 2015 Reeks workshops Compassietraining 5/6 van 13.30 - 15.00 uur.
Maandag 21 december 2015 Reeks workshops Compassietraining 6/6 van 13.30 - 15.00 uur.

De reeks bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1,5 uur.

13.00 uur tot 13.30 uur workshop 15.00 uur ontvangst met koffie

Kosten Gratis toegang en deelname na aanmelding en een ontvangen bevestiging om te kunnen deelnemen.

Aanmelden
Aanmelden per email: zinnenprikkels@lister.nl
Onder vermelding van naam en voornaam, datum en tijd workshop, wel of niet een zorgrelatie met Lister, UWV, DMO, Altrecht, Victas of de naam van een andere zorgverlener.

Afdrukken

Gratis reeks Mindfulness Utrecht

Geschreven door Zinnenprikkels.

Gratis Zinnenprikkels workshopreeks Mindfulness door Marjan Postma in Utrecht.

Mindfulness reeks Marjan PostmaMindfulness helpt je om je levenshouding te veranderen: je leert meer aanvaardend in het leven te staan. Je ontwent om jezelf af te keuren. Zo leer je bijvoorbeeld om al je ervaringen toe te laten, ook de pijnlijke en toch het everwicht te behouden of snel weer terug te vinden. Dat kan de impact van negatieve ervaringen zoals somberheid of angst flink verminderen. In de training oefenen we met bekende oefenvormen zoals de 'bodyscan', 'ademmeditatie', 'loopmeditatie' en andere vooral zintuigelijke oefeningen. We gaan ook oefeningen toepassen in het leren omgaan met moeilijke ervaringen, gevoelens en gedachten. Naast het aanleren van vaardigheden kun je ook ervaringen delen, waardoor de essentie van Mindfulness nog meer gaat leven. Deelnemers krijgen ook oefeningen voor thuis mee omdat dagelijks oefenen heel belangrijk is voor het effect van de training.

Marjan is naast mindfulness trainer ook mindfulness coach en reader/healer.
Zij heeft ervaring met dans (Biodanza/de vijf ritmes) Vipassana-, Zen- en Transcedente Meditatie.

 

 

 


Meld je aan!

Deelname aan workshops of activiteiten is gratis na aanmelding en ontvangen bevestiging. Meld je aan via zinnenprikkels@lister.nl en vermeld in je e-mail de volgende gegevens voor een snelle afhandeling:

1. Voor- en achternaam
2. E-mailadres en/of telefoonnummer
                                                     (wordt gebruikt om wijzigingen door te kunnen geven)
3. Welke workshop(s)
4. Wel/geen zorgrelatie met Lister of een andere zorg- of dienstverlener.

Zinnenprikkels is gratis en openbaar toegankelijk.
Een zorgrelatie is geen vereiste voor deelname!

datum workshop   volgnummer   locatie   aanvang
maandag 21 sept 15   1/7   cultureel café Kopi Susu    15.30 uur
maandag 28 sept 15   2/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur
maandag 05 okt 15   3/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur
maandag 12 okt 15   4/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur
maandag 19 okt 15   5/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur
maandag 26 okt 15   6/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur
maandag 02 nov 15   7/7   cultureel café Kopi Susu   15.30 uur

Zinnenprikkels Locatie Kopi Susu Utrecht

collage20kopi20susu

Kopi SusuKopi Susu is een gezellig buurtcafé annex ontmoetingsruimte in het hart van de Utrechtse wijk Lombok, gelegen op de hoek van de J.P. Coenstraat en de Kanaalstraat. Je kunt er overdag terecht voor een hapje en een drankje, iedereen is welkom.

Achterin het café is een huiskamergedeelte en boven bevindt zich een klein intiem zaaltje waar de (gratis) Zinnenprikkels-workshops worden gegeven. Regelmatig worden thema-avonden en (kunst-)exposities georganiseerd en is er live-muziek in het café.

Kopi Susu is een project van Vereniging Het Werktuig en een samenwerkingsverband met meerdere groepen en initiatieven. Meer over de naam, geschiedenis en achtergrond lees je op de website.

Cultureel buurtcafé Kopi Susu
J.P. Coenstraat 69 (hoek Kanaalstraat)
3531 EP Utrecht

Kopi Susu op Facebook

 

Afdrukken

Ervaringen met Mindfulness

Geschreven door Marjan Postma.


Mindfulness wordt door Zinnenprikkels aangeboden in Utrecht (maandag) en Nieuwegein (vrijdag).
De workshopreeks bestaat uit 7 workshops van 1½ uur, die gespreid over een aantal weken worden gevolgd.

Op vrijdag 11 september 2015 start weer een nieuwe Reeks Mindfulness Nieuwegein.
Deze wordt voor het eerst gegeven op de nieuwe locatie van Zinnenprikkels Nieuwegein, wijkhuis De Steeg.

Afsluitende borrel van trainers en deelnemers Mindfulness Nieuwegein in buurtcentrum Kerkveld op 17 april 2015

 

Trainer Marjan Postma, uiterst links op de foto, interviewde een aantal deelnemers van Mindfulness over wat ze hebben ervaren voor, tijdens en na de training. Hieronder lees je een aantal ervaringen.


Afdrukken

Reeks Mindfulness Nieuwegein

Geschreven door Zinnenprikkels.

MINDFULNESS 'bewuste aandacht'
Mindfulness de trainingsreeks (door Marjan Postma en Victor Horstman) Nieuwegein

mindfullness nieuwegeinMindfulness betekent: met bewuste aandacht. Je leert in deze training waar te nemen wat er in het moment (in het NU) in je omgaat. Bijv. welke gedachten er zijn, wat je gevoel is, of er emoties zijn, of fysieke sensaties. We trainen het meer eigen maken van een niet-oordelende en accepterende houding. We doen dit aan de hand van aandachtsoefeningen waaronder meditaties zoals ademmeditatie, bodyscan en loopmeditatie. Deze oefeningen leren je rustmomenten in te bouwen in je dagelijks leven en daarmee de mogelijkheid om bewust(er) keuzes te maken en (meer) te vertrouwen in jezelf.

Ze geven inzicht in je patronen, neigingen en valkuilen. We doen ons best om een veilige ruimte te bieden waarin jij je vrij voelt om te delen wat er in je leeft en om aandacht vraagt. Spreekt deze weg van bewustwording je aan dan ben je van harte welkom!

De Trainers
Marjan is naast mindfulness trainer ook mindfulness coach en reader/healer. Ze heeft ervaring met dans (biodanza/de vijf ritmes) Vipassana-, Zen- en Transcedente Meditatie. Victor heeft een praktijk als zelfstandig psycholoog. In 2014 heeft hij samen met anderen verschillende reeksen Mindfulness binnen Zinnenprikkels verzorgd.
Victor Horstman heeft een praktijk als zelfstandig psycholoog. De afgelopen jaren  heeft hij samen met anderen verschillende reeksen Mindfulness binnen Zinnenprikkels verzorgd.

"Zij die de duisternis niet bemerken, zullen het licht nooit zoeken." (H.Th Buckle)

Interieur wijkhuis De SteegData

Reeks workshops Mindfulness Nieuwegein op de vrijdag:

vrijdag 11 sept 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 1/7
vrijdag 18 sept 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 2/7
vrijdag 25 sept 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 3/7

vrijdag 02 okt 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 4/7
vrijdag 09 oktl2015 van 13.00 tot 14.30 uur 5/7
vrijdag 16 okt 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 6/7
vrijdag 23 okt 2015 van 13.00 tot 14.30 uur 7/7

12.00 uur – 13.00 uur Mogelijkheid om mee te lunchen tegen kostprijs 1,50 euro (wel even aanmelden)
13.00 uur – 14.30 uur Tijden van de reeks workshops Mindfulness Nieuwegein.

LET OP: De reeks kan alleen in zijn geheel gevolgd worden!
De reeks wordt op de begane grond gegeven en is rolstoel toegankelijk!

Zinnenprikkels Locatie Wijkhuis De Steeg, Hoornseschans 101, 3432 TK  NIEUWEGEIN.

Aanmelden
Iedereen in welkom bij Zinnenprikkels. Toegang en deelname is gratis.
Een zorgrelatie is geen vereiste om deel te nemen aan Zinnenprikkels.
Je kunt je aanmelden per e-mail: zinnenprikkels@lister.nl.

Vermeld hierin je naam, telefoonnummer (voor het doorgeven van wijzigingen), wel of niet een zorgrelatie met Lister of de naam van de andere zorgverlener en je geboortedatum.