Afdrukken

Workshop Vitaal in 7 stappen

Geschreven door Ginger van Toor.

Workshop 'Vitaal in 7 stappen'
Meer vitaliteit in je dagelijks leven (door Alexander Rietkerk)

Kost het je ook zoveel moeite om je staande te houden in
deze tijd van veel informatie en hoge eisen die aan jeimage001 gesteld worden? En ben je uitgeput aan het einde van de dag? Dan is de Vita-Training precies wat je nodig hebt! In deze training leer je door middel van speelse en verassende oefeningen hoe je jouw energie kunt bewaken. Je gaat kijken naar de verschillende gebieden in je leven en onderzoekt of de verdeling van je energie aansluit bij je belangrijkste wensen en verlangens. Voor een plezierig leven is vitaliteit onmisbaar en je energie kun je ten slotte maar één keer uitgeven…

In deze tijd van informatie overvloed en digitalisering lijkt het erop dat er steeds meer van ons verwacht wordt. We kunnen hierdoor een gevoel krijgen van spanning of onrust. Vanuit de gedachte van het Vitamodel zijn spanning en onrust energielekken waar iets aan gedaan kan worden. Het Vitamodel bestaat uit '7 aspecten van vitaliteit', dat de
afgelopen 15 jaar is ontwikkeld.

De zeven aspecten van het Vitamodel zijn:
1. Beweging - Jouw persoonlijke energieniveau is het startpunt.
2. Betrokkenheid - Door je positieve deelname krijg je grip op het resultaat.
3. Comfortzone - Je bekwaamheden ten opzichte van je uitdagingen.
4. Mentaliteit - Een constructieve houding leidt tot een betere samenwerking.
5. Balans in geven en nemen - Keuzes maken in het leven.
6. Doen - Als je focus helder is kun je gaan beginnen met actie ondernemen.
7. Trots - Genieten van je acties.

Alexander RietkerkAlexander
Alexander is trainer/(team)coach en interim manager. Hij heeft zijn eigen model voor vitaliteit ontwikkeld, die hij toepast op teams en individuen. Sinds 2010 heeft hij een eigen bedrijf, VitaTrainer, dat als doel heeft de vitaliteit weer tot leven te brengen. Voor meer informatie over Alexander en/of de Vita-Training, neem dan een kijkje op de website www.vitatrainer.nl.

Agenda
Maandag / 27 Januari 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 10 Februari 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 24 Februari 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 10 Maart 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 24 Maart 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 31 Maart 2014 / 19:00 - 20:30
Maandag / 14 April 2014 / 19:00 - 20:30

Aanmelden:
Toegang en deelname is gratis, maar aanmelden is wel verplicht om deel te nemen. Aanmelden kan per e-mail (zinnenprikkels@sbwu.nl) of telefonisch (030-2361088).

Locatie:
Buurtcafé Kopi Susu
J.P. Coenstraat 69
3531 EP Utrecht

SBWU info groen

 

 

Afdrukken

Mindfulness Utrecht 17 febr 14

Geschreven door Ginger van Toor.

Mindfulness Utrecht workshops reeks

17 februari t/m 7 april 2014


MINDFULNESS FLYER VOORJAAR LAZULI 2014

Mindfulness helpt je om je levenshouding te veranderen: je leert meer aanvaardend in het leven te staan. Je ontwent om jezelf af te keuren. Zo leer je bijvoorbeeld om al je ervaringen toe te laten, ook de pijnlijke en toch het everwicht te behouden of snel weer terug te vinden. Dat kan de impact van negatieve ervaringen. zoals somberheid of angst flink verminderen. in de training zullen we oefenen met bekende oefenvormen zoals de 'bodyscan', 'ademmeditatie', 'loopmeditatie' en andere vooral zintuigelijke oefeningen. We gaan ook oefeningen toepassen in het leren omgaan met moeilijke ervaringen, gevoelens en gedachten. Naast het aanleren van vaardigheden kun je ook ervaringen delen, waardoor de essentie van Mindfulness nog meer gaat leven. Deelnemers krijgen ook oefeningen voor thuis mee omdat dagelijks oefenen heel belangrijk is voor het effect van de training.


De training wordt gegeven door Frank Vernooij, Jolanda de Haaij en Maria Meulenbeek. Frank werkt al lange tijd in het St. Antoniusziekenhuis op de afdeling psychiatrie/psychologie. Sind 2005 zijn daar tientallen trainingen gegeven.

 

De training is een reeks. Er zijn geen losse te volgen workshops.

Kelders Lazuli

 


Data 
Eerst vindt een voorlichtingsbijeenkomst plaats, daarna vindt 6 keer een trainingsbijeenkomst plaats,
Ontvangst met koffie / thee vanaf 13.10 uur
Aanvang Mindfulness 13.30 uur
Einde Mindfulness 15.00 uur

Datums Mindfulness Utrecht workshops reeks:
Voorlichting: ma. 17 feb 2014
1. maandag 24 februari 2014  
2. maandag 3 maart 2014
3. maandag 17 maart 2014 (let op was eerst maandag 10 maart 2014)
4. maandag 24 maart 2014
5. maandag 31 maart 2014
6. maandag 7 april 2014

Waar?
Locatie Lazuli
Oude Gracht 243 aan de werf,
(trapje af, naar de gracht)
3511 NL Utrecht 

 

Gratis, wél aanmelden
Toegang en deelname is gratis
Aanmelden voor de reeks is verplicht.
dit kan via: zinnenprikkels@sbwu.nl

SBWU info_blauw

 

 

 

 

 

Afdrukken

Zinnenprikkels Festival 2013 update menukaart workshops

Geschreven door Zinnenprikkels.

Omschrijving workshops Zinnenprikkels Festival 2013.

voorkant MZP 200aantal workshoprondes:  4
aantal gratis workshops: 30
aantal live optredens:     veel

woensdag 23 oktober 2013
De Musketon Utrecht (Lunetten)!


Toegang en deelname is gratis evenals de lunch (soep en broodjes).

De Zinnenprikkels eetclub is tegen kostprijs
(5 euro p.p. met  feestelijke Fesitval live muziek)


Meld je voortijdig even aan middels het inschrijfformulier!
Of mail de gevraagde gegevens.


De Link naar het Inschrijfformulier Zinnenprikkels Festival 2013!

De Link naar het Programma digitaal Zinnenprikkels 2013

Mail: zinnenprikkels@sbwu.nl


EXTRA WORKSHOP ‘Helend Ademen’ (door Gerja Buteijn in VOOR-A26)

Gerja ButeijnAdem geeft je Ruimte. Ruimte geeft je Stilte.
Stilte geeft je Inzicht.  Inzicht geeft je Vrijheid!

Adem is de bron van leven. De adem geeft niet alleen je lichaam zuurstof maar adem geeft je ook de levenskracht. Bij de geboorte is dit het eerste wat je doet: ademhalen. Door nare ervaringen in het leven, of door heftige emoties of stress kunnen mensen verkeerd gaan ademen. Hierdoor kunnen er blokkades in het lichaam komen waardoor er lichamelijk of psychische klachten ontstaan.

In de workshop ‘Helend Ademen’ leer je een ademtechniek aan: de verbonden adem. Tijdens een ademsessie adem je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam wat er voor zorgt dat de gesloten ademhalingsgebieden (blokkades) zich openen en dat je je energieniveau verhoogd. 

Hierdoor herstel je je natuurlijke ademhalingspatroon en maak je contact met je innerlijke rust en kracht. De verbonden adem is de spil van in het nu kunnen zijn, van het aanwezig kunnen zijn. De ademsessies geven inzicht over jezelf en geeft je ruimte en compassie.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur


Zen-Meditatie (door Dineke van der Most & Esther van Bokhorst)

meditatie 200Door Zen-meditatie schep je ruimte in je hoofd waardoor de hectiek en de daarmee gepaard gaande emoties en gedachten in rustiger vaarwater komen. Dat geeft ruimte, inzicht en helderheid over jezelf en je leven. Vanuit die helderheid kun jij je beter richten op wat je te doen hebt in plaats van je energie verliezen in teveel emoties en afleidingen. Zen is een praktische en nuchtere weg waarin je ook leertom ‘gewoon maar’ te doen en bereid te zijn om met vallen en opstaan te leren overjezelf en je leven. uiteindelijke gaat het over het optimaler en intenser kunnen leven en het waarderen van je ‘gewone’ dagelijkse leven.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


voetzoolmassage 200Voetzool massage (door Emmy Sangers)

Maar kennis met een voetzool massage. Alle organen zijn op een bepaalde plek gelegen op de voetzool, door deze te masseren komt dat het hele lichaam en de organen ten goede.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur

 


Marjan  Dan  More 200

culinair 200




Sfeerimpressie
afgelopen jaar

Zinnenprikkels Festival 2012


EXTRA WORKSHOP Soul Body Fusion (door Gerja Buteijn in VOOR-A26)

Gerja ButeijnIedereen heeft een ziel. Bij de geboorte is er een goede verbinding tussen lichaam en ziel. Op latere leeftijd is bij de meeste mensen deze verbinding verzwakt door trauma’s, verdriet, teleurstellingen en is de kans op ons volledig potentieel belemmerd.
Met de nieuwe Soul Body Fusion techniek (uit de VS) wordt de energie van je Ziel weer verbonden met je lichaam. Het licht van je Ziel wordt weer teruggebracht tot in je cellen en je gaat meer Stralen! Blokkades en angsten kunnen loskomen om voor altijd achter je te laten en je kunt eindelijk gaan leven met meer van je potentieel. Zelfhelend vermogen van het lichaam wordt versterkt, je lichaam kan hierdoor weer beter functioneren en lichaam en geest kunnen meer in balans komen.

De effecten zijn indrukwekkend en kunnen je leven compleet veranderen. Meestal voelen mensen zich geweldig na de Fusion. Ze zeggen zich meer aanwezig te voelen in hun lichaam dan ooit tevoren. Ze hebben het over eindelijke ‘thuis’ zijn. Ze voelen zich krachtig, licht, vol energie, helder, verliefd op zichzelf, stralend en gelukkig.  Duur sessie 30 minuten

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Samen Tekenen en Schilderen (door Auke Jonker ea

Rot production 200Auke is een 54-jarige man die een wel heel kleurrijk leven achter de rug heeft. Zijn grootste passie door al die jaren heen is altijd het tekenen en schilderen geweest.
Daarom besloot Auke om de kunstacademie te gaan volgen, om zijn grote hobby nog meer uit te kunnen werken. Zijn werken zijn heel divers, landschappen, portretten,dieren, maar vooral veel cartoonachtige verhalen waarmee hij graag zijn nogal cynische kijk op het leven weet uit te beelden. Geniet je zelf ook zo van tekenen en schilderen? Kom dan eens in de 14 dagen met Auke en anderen ‘samen tekenen en schilderen’ op de maandagavond op de Zinnenprikkels locatie buurtcafé Kopi Susu!

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur


 

Introductie workshop Oriëntaalse (buik)dans (door Ilona Hol)

buikdansen 200Wil je meer weten over Oriëntaalse (buik)dans en een deel van
de basisbewegingen leren? Geef je dan op voor een workshop!
We gaan er samen een Oosters dansfeestje van maken, op
Arabische en Turkse muziek. Iedereen is welkom! Het is handig
als je een shawl meeneemt die je om je heupen kunt knopen.
Hopelijk tot dan(s)

3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur


Yoga & Meditatie (door Pip Loi)

Yoga  Meditatie 200Door eerst samen een korte ontspanningsmeditatie te doen gaan we aan de slagmet de diverse vormen van Yoga! Eerst wat rek- en strekoefeningen om de spierenlos te maken. Om daarna verder te gaan met een gerichte Do-In yoga oefening (het laten stromen van onze Ki) alsmede de welbekende Zonnegroet, de Kaars, enz... Het komt erop neer dat dit een Yoga-workout is waar vele elementen van andere vormen gecombineerd worden. Er is ook plaats en tijd meditatie te doen zodat lichaam engeest tot ontspanning komen, energieker worden en oude energie wordt vervangen door nieuwe positieve energie... Beleef, ervaar het en onderga jezelf in lichaam en in spirit op een natuurlijke manier.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Body & Mind Language (door Jolanda v/d Akker)

body  mind language 200De taal van jouw lijf vertelt een verhaal, jij hoeft het niet opnieuw te vertellen en er niet over te praten, het is al geschreven. Welk verhaal verteld jouw lichaam? We nodigen je uit jouw verhaal zelf te ervaren en als je wilt, dit met anderen te delen. Lichaam, geest en ziel zijn verbonden en beïnvloeden elkaar, veelal onbewust. De uitdrukking hiervan is zichtbaar in onze houding, gedrag en emotie. Wat druk jij uit; welke levenshouding laat jij zien? Ook komen we signalen van onze lichaamshouding tegen onder stress, in de vorm van klachten of symptomen.
Wat wil jouw lichaam nu eigenlijk duidelijk maken? Door binnen jouw mogelijkheden in beweging te komen kom je themaís tegen als flexibiliteit en balans, daadkracht en inhouden, vertouwen en overgave en ook je eigen manier van lopen geeft informatie. Leer je de code en betekenis van je eigen lichaam, in houding en beweging, dan spreek je een nieuwe taal: lichaamstaal. Trek gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan, waar je prettig in kunt bewegen. Body and Mind Language is zowel als reeks te volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar. Iedere keer behandelen we een ander thema.
Meld je a.u.b. vooraf aan bij Zinnenprikkels, ook wanneer je eenmalig wilt mee doen.

Meer informatie over BML zie www.bmli.nl of email info@bodywijs.nl

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur


 

 

 

 

 

 

Live op het Zinnenprikkels Festival 2013
o.a. Carlien Jeanne en Manous Manuhutu.


 

Chakra Meditatie (door Peggy van der Burgt)

Chakra Meditaite 200Deze workshop beginnen we met yoga-oefeningen om de geest tot rust te brengen en het lichaam los te maken. De oefeningen helpen om geheel aanwezig te zijn in de ruimte en de dagelijkse bezigheden even los te laten. Daarna wordt je meegenomen, middels een prachtig verhaal, op reis door je chakra’s. Een reis
waarbij vervuilde energie wordt losgelaten en jij je weer geheel op kunt laden. Door het maken van deze reis kom je beter in contact met zelf. Reis je met ons mee?

De Chakra’s of energiecentra zijn de hoofdverdelers van subtiele energie in ons lichaam. Er zijn zeven grote chakra’s gerangschikt langs de wervelkolom, met openingen naar voren en naar achteren en met directe verbindingen met alle belangrijke organen. Chakra’s kan je tevens zien als bewustzijnspunten. Elk chakra stelt een eigen aspect van het lichaam voor en met elkaar geven zij structuur aan het bewustzijn. Het werken met en aan onze Chakra’s helpt onszelf,ons lichaam, onze geest en onze ziel beter te begrijpen. Tijdens de Chakra Meditatie wordt het energielichaam afgetast. Hiermee wordt aangevoeld of er een blokkade zit tussen de Chakra’s of dat een Chakra teveel of juist te weinig energie ontvangt. Deze meditatie helpt de doorstroom van energie te bevorderen, ontspant en geeft een frisse nieuwe start.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur


Tai Chi (door Marcela Astete)

Tai Chi 200Tai Chi is een bewegingskunst uit China. Het bevordert de lichamelijke gezondheid en het geestelijk welzijn. Met de rustige oefeningen, gebaseerd op de vijf elementen water, vuur, aarde, hout en metaal, maak je je spieren los en bevorder je een goede houding. Tai Chi heeft ook een positieve invloed op de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de spieren. In deze workshop ervaar je Tai Chi aan de hand van oefeningen.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur


 

aan tafel 200

mantrazang 200

 

 Sfeer impressie

afgelopen jaar

Zinnenprikkels Festival 2012

 

 


Licht & Ruimte (door Robert Koops)

licht en ruimte 200Licht & Ruimte is een serie workshops waarbij je volledig in beweging komt.Lichaam, geest, hart en ziel. Je wordt uitgenodigd om op een andere wijze te kijken naar jezelf in relatie tot de ander en je omgeving. De workshops zijn sprankelend, spiritueel, realistisch en deugdelijk onderbouwd. Samen kijken naar wat is, zoals het is, in het hier en nu. De workshops zijn gebaseerd op de gelijknamige cursus ‘werkplaats voor persoonlijke ontwikkeling’. De workshops volgen elkaar op.

Voor meer informatie zie de website van Robert Koops.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur


 

Musketon 300

De Musketon is goed toegankelijk voor minder validen, heeft gratis parkeergelegenheid en is goed te bereiken met het openbaar vervoer.
Kom je met de bus?
Neem vanuit de stad, stadslijn 8 richting Station Lunetten, halte Betuwe. Nu is het nog ongeveer 1,5 minuut lopen.
Kom je met de trein?
Reis naar station Utrecht Lunetten.Loop 5 minuten. Of neem vanaf dit station stadsbus, lijn 8 richting Station Overvecht, stap uit bij halte Betuwe.

Sociaal cultureel centrum De Musketon
Hondsrug 19
3524 BP  UTRECHT (Lunetten)

WOENSDAG 23 OKTOBER 2013 van 10.00 uur tot 20.00 uur (4 workshoprondes).


Cupcakes 200Cupcakes versieren (door Yvonne Mullenders ea)

In deze workshop ga je een standaard cakeje
(wordt van tevoren gebakken) omtoveren tot een mooie cupcake.
Van marsepein ga je figuurtjes uitdrukken met diverse uitsteekvormpjes.
Zowel voor beginners als gevorderen; voor jong en oud.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Een Cursus in Wonderen (door Ishwari)

Een CIW 200Een Cursus in Wonderen is een cursus in hoe je jezelf leert kennen. Dit is niet je ego of zelf-identiteit. Je ware zelf is goddelijk, volkomen liefdevol en geliefd en in vrede. Het doel van de cursus in dit Zelf te kennen. Dit wordt de Verzoening genoemd. Verzoening is ook genezing. Aanvaard de Verzoening en je bent genezen. Het aanbod van Verzoening is universeel. Het is onder alle omstandigheden op alle personen op gelijke wijze toepasbaar.

Het middel tot verzoening is vergeving. Vergeving brengt je vrede, geluk, een kalme denkgeest, geborgenheid, vreugde en meer. Vergeving vanuit de cursus is iets heel anders dan wat normaal onder vergeving wordt verstaan. De nadruk van de cursus ligt op toepassing in plaats van theorie. ‘Een universele theologie is onmogelijk, een universele ervaring is niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk.’
Meer over Ishwari op de website van Ishwari

4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Geleide meditatie (door Viola Murgia)

geleide meditaties 200In deze workshop ervaar je in een geleide meditatie hoe je dieper in contact met jezelf kunt komen, met je adem, met het lichaam, de geest en het hart. En ervaar dat alles aan verandering onderhevig is. Alles in jou, alles om je heen. Hoe je daar mee om kunt gaan leer je in deze workshop.
Gecombineerd met een paar rustige en lichte yoga oefeningen.
Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur


Klankschalen (door Benny Hopkinson)

klankschalen 200Klankschalen therapie werkt met koperen klankschalen uit het verre Oosten. Het is een zeer werkzame methode voor ontspanning van lichaam en geest. Het geeft ruimte aan geblokeerde gebieden en is ontspannend. De klankschalen worden bij of op het lichaam gebruikt. De therapie werkt via het gehoor op het bewustzijn en door de trillingen op het hele lichaam. Hierdoor wordt een diepe bewustzijnslaag bereikt en blokkades losgetrild. De geluidstrillingen dringen diep door in het fysieke lichaam, de energiesystemen en meridianen. Het zet alles in beweging om in balans te kunnen komen. De werking van de klanken is ontspannend en helend en brengt het lichaam meer in harmonie.

De klankschalen worden gebruikt als onderdeel van een complete heling.

4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


 

 

 

 

 

 

 

Zinnenprikkels Festival 2013 met o.a. live muziek
Dan Chatelain en Nick Hibberd (smmu = samen muziek maken utrecht)


 

Los in theater (door Roel Voorbij)

Een festival editie van de Babelworkshop met een feestelijk accent op theater!
Heel bijzonder (ondertussen wordt het diner dansant geruisloos opgebouwd).

Babel Workshop Roel Voorbij

 Meer informatie over Roel kijk op www.roelvoorbij.weebly.com

4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Talentenspel (door Margreet van Vliet)

Talentenspel 200Wat laten jouw talenten je weten? Deze workshop is een kennismaking met het talentenspel. Het is een wonderlijk spel, je kunt dan ook wondertjes verwachten. Ieder speelt het spel individueel. Het spel is een methode om in contact te komen met het onbewuste. Al je antwoorden op vragen, zitten in jezelf. Het spel nodigt je daartoe uit. Je ontdekt je eigen talenten en merkt wat ze voor je kunnen betekenen.
Hoe staan je talenten ervoor? In de symboliek kun je het zo zien. Jij bent de Koning (in) van jouw koninkrijk en je talenten zijn je dienaren. Geleide meditatie (door Viola Murgia) In deze workshop ervaar je in een geleide meditatie hoe je dieper in contact met jezelf kunt komen, met je adem, met het lichaam, de geest en het hart. En ervaar dat alles aan verandering onderhevig is. Alles in jou, alles om je heen.
Hoe je daar mee om kunt gaan leer je in deze workshop. Gecombineerd met een paar rustige en lichte yoga oefeningen. Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig.

4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


Zingeving of waar kom jij je bed vooruit? (door Dineke van Most, Viola Murgia en Bert Beentjes)

Zingeving 200Wat maakt jou blij? Waar krijg je energie van? Waar kom jij je bed voor uit? Dit zijn maar zo een paar voorbeelden van vragen die je jezelf of anderen kunt stellen als je merkt dat ‘het’ niet meer van zelf gaat. Wij willen in deze workshop stilstaan en aan het werk gaan met een aantal verkenningsvragen over zingeving. Zingeving is datgene wat richting kan geven aan wat jij met je leven wilt of, veel kleiner, waar jij van kunt genieten. We hebben een document met ‘tien vragen die er toe doen’ en willen dit als hulpmiddel gebruiken om in gesprek te gaan.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur


WRAP 200WRAP (welness recovery action plan)
(door Tinny Huisman en Dylan Peters) (update 20.10.13)

De regie weer terug. Kennismaken, proeven en ervaren wat de WRAP voor jou kan betekenen. Word jij soms ook zó overspoeld door klachten of belemmeringen, dat je er niet toe komt om te doen wat je eigenlijk wilt? Kom dan naar deze workshop van de WRAP (Wellnes Recoveru Action Plan). Met de WRAP maak je een persoonlijk plan dat heel concreet helpt om te werken aan je eigen herstel. Je eigen ervaringen en wensen zijn het uitgangspunt.

2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur

 


chakra scan 200Chakra Scan (10 minuten / door Peggy van der Burgt)

 

De chakra’s transporteren de levensenergie door ons lichaam,
en tijdens het scannen kan bekeken worden welke chakra’s niet meer in balans zijn.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur


In je kracht komen (door Gerard Mug)

In je kracht komen 150Als wij in onze kracht zijn, dan stroomt het, voelen we energie en levensdrang: ‘dan kunnen we de hele wereld aan’. Maar..., we weten ook hoe kwetsbaar we (kunnen) zijn als dat door allerlei oorzaken/tegenkrachten niet het geval is: dan verliezen we onszelf... Het is dus van (levens)belang ons verbonden te weten met die kracht, die ‘drive’. Daartoe gaan we in deze inspirerende training zo concreet mogelijke antwoorden proberen te vinden op persoonlijke vragen als: De rivier van de waterval Ik ben in mijn kracht als ...?
Welke kernkwaliteit/drijfveer spreek ik dan aan? Welke tegenkrachten (bv. rolgedrag) zitten mij daarbij in de weg? Welke valkuilen moet ik zien te vermijden? Hoe krijg ik het praktisch voor elkaar in mijn kracht te komen, als ik dat (even) niet ben? Via de inzichten die dat oplevert kun je dichter bij je (echte) zelf komen en van daaruit beter richting geven aan je leven. Dat geeft vervolgens weer meer rust, energie en zelfvertrouwen. Aldus kunnen in deze training gelijk al nieuwe krachten gegenereerd worden.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur


Mindfulness (1e en 2e ronde  Frank Vernooij en de 3e en 4e ronde Jolanda de Haaij)

mindfulness 200Mindfulness richt zich op aandacht en aanvaarding. Het is een manier om het leven in al zijn vormen, positieve en negatieve, te aanvaarden. Mindfulness is op te vatten als een vaardigheid in aandacht en houding die te leren is. In de workshop besteden we aandacht aan wat mindfulness is, hoe je het kan beoefenen en wat het voor jou kan betekenen. Ook worden er korte oefeningen gedaan, zodat voelbaar wordt wat de methode is.

1e workshopronde (23 okt 2013) van 10.45 uur tot 12.00 uur
2e workshopronde (23 okt 2013) van 13.00 uur tot 14.15 uur
3e workshopronde (23 okt 2013) van 14.45 uur tot 16.00 uur
4e workshopronde (23 okt 2013) van 16.30 uur tot 17.45 uur

1e workshopronde (door Frank Vernooij)
2e workshopronde (door Frank Vernooij)
3e workshopronde (door Jolanda de Haaij)
4e workshopronde (door Jolanda de Haaij)

Afdrukken

Zomer Zinnenprikkels 2013

Geschreven door zinnenprikkels.

Maandag 15 juli 2013 start de wekelijkse Zomer Zinnenprikkels op de Zinnenprikkels locatie:

Cultureel café Kopi Susu
J.P. Coenstraat 69
(op de hoek met de kanaalstraat)

3531 EP  Utrecht

Alle agenda items kun je op deze website vinden in de navolgende link:  Agenda van Cultura Obscura

Een preview van de Zinnenprikkels workshops najaar 2013 in de navolgende link:

 

voorkant 350


Deelname en toegang  workshops van Zinnenprikkels is gratis evenals de koffie en thee.
Zinnenprikkels is openbaar toegankelijk dus iedereen is welkom!

SBWU info groen                              

Afdrukken

Impressie Midi-Zinnenprikkels

Geschreven door Nick.

Midi-Zinnenprikkels

Het zal de bewoners rondom buurtcentrum Kerkveld niet ontgaan zijn dat er op 10 mei 2013 weer een MIDI Zinnenprikkels is geweest. Er was genoeg activiteit op allerlei fronten. Bezoekers konden verschillende workshops volgen, waaronder Yoga, Mindfulness en nog veel meer. Tegelijkertijd was er een doorlopend programma van livemuziek verzorgd door het collectief Samen Muziek Maken Utrecht. Daarnaast was er een heerlijke lunch en een voortreffelijk avondmaal met de keuze uit 4 gerechten.
midi-zinnenprikkels 1
Het is duidelijk dat Zinnenprikkels gaandeweg steeds meer activiteiten naar zich toe trekt. Vrijwilligers hebben zich op vele fronten sterk gemaakt. Deze bestonden uit muzikanten, een verhalenverteller, verkopers voor de rommelmarkt, koks, workshopgevers en mensen die de transport verzorgden.

Alle puzzelstukjes vielen op hun plaats en door de geweldige inzet van alle vrijwilligers kon aan het einde van de dag alles zonder grote problemen worden afgerond. Zo krijgen we als groepje vrijwilligers steeds meer ervaring, wat het de volgende keer weer wat makkelijker maakt.

Zelf heb ik geen workshops gevolgd. Ik ben volop bezig geweest met het verzorgen van de muziek. In de opbouwfase toen we alles nog aan het organiseren waren had ik even wat zenuwen. Zijn we iets vergeten? Is het wel voor iedereen duidelijk? Komen de spullen om het eten te maken op tijd?
Maar gelukkig hadden we geen tekort aan enthousiasme bij de vrijwilligers. Alles is deze dag daardoor eigenlijk een beetje vanzelf op rolletjes gelopen. Daar wil ik bij deze dan ook alle vrijwilligers voor bedanken.
midi-zinnenprikkels 2

Door een goede voorbereiding is al het werk wat vooraf gedaan kon worden ook vooraf gedaan, zodat het op de dag zelf best mee viel. Zo stond niemand echt voor grote verrassingen. Ook waren er vrijwilligers bij die eerder bij Zinnenprikkels actief zijn geweest, dus gaandeweg leren we elkaar ook kennen en de samenwerking verloopt steeds op een heel prettige manier. Dit is dan ook zichtbaar voor het publiek. 


Het is dan ook een drempelloze activiteit. Iedereen kan er natuurlijk meedoen aan zo'n Zinnenprikkelsdag, je hoeft niet ergens aan te voldoen voordat je er aan mee mag doen. De workshops zijn gratis, kosteloos. En het eten is maar 5 euro, met een U-pas zelfs maar 2,50 euro. En aan de gezelligheid heeft het ook niet gelegen. Dus redenen genoeg voor mensen om langs te komen. En dat was dan ook zichtbaar. Naar verwachting zullen er nog vele Zinnenprikkels evenementen plaatsvinden in de toekomst.

Ik heb één aandachtspunt voor de volgende keer. Dat is dat het wat onhandig was dat men tijdens de workshops muziek op de achtergrond hoorde. Dit maakte het moeilijk om de aandacht erbij te houden, vooral de workshops waar rust voor nodig was.

Al met al was het een zeer geslaagde dag en aan de mensen die nog geen kennis hebben gemaakt met Zinnenprikkels zou ik willen zeggen: "Kom een keer langs!"



Ben je er zelf bij geweest? Schrijf dan op het forum een eigen impressie.